かっぱ寿司のカロリーランキング！ヘルシーなネタはどれだ？美味しく上手にダイエット！

 

こんにちは♪
食いしん坊主婦・あゆ～ばです。

最近またレコーディングダイエットを始めた旦那。
レコーディングダイエットが確実に痩せるのは分かるのですが、ごはんを用意する私としてはなかなか面倒くさいんですよねぇ(-_-;)
ただ、私がブログでブーブー言っていることに気づいてか否か、今回は、前回ほどのストイックさは出さないようにしてくれています（笑）

 

旦那の過去のレコーディングダイエットの詳細はこちらをご覧ください↓
・腹筋が割れた旦那 レコーディングダイエットの効果！どこからがデブ？あっという間のデブまでの道２

 

私たち夫婦はよくかっぱ寿司に行きます。
レコーディングダイエット&筋トレをしている旦那は、出来るだけ低カロリー・高タンパクのネタを食べるようにしています。

というわけで！
本日は、かっぱ寿司の一皿あたりのカロリーをご紹介☆

ちなみに…

・《厳選一貫》一皿一貫で108円の商品

・《特選逸品》一皿二貫で194円の商品

となっております。

※期間限定の商品もありますので悪しからず。

 

サイドメニュー＆デザート＆ドリンクのカロリーはこちらをご覧ください↓
・かっぱ寿司のカロリー！サイドメニュー＆デザート一覧 ヘルシー商品はどれだ！

 

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かっぱ寿司のカロリー(握り)

まぐろ

・まぐろ　85Kcal

・びん長まぐろ　89Kcal

・まぐろ塩直火炙り　85Kcal

・まぐろ焦がし醤油直火炙り　88Kcal

・中とろ（厳選一貫） 56Kcal

・中とろ直火炙り（厳選一貫） 56Kcal

サーモン

・オニオンサーモン　94Kcal

・サーモン　84Kcal

・直火で炙ったサーモンチーズソース　122Kcal

・アボカドサーモン　155Kcal

・サーモンマヨ直火炙り　129Kcal

・焼きサーモン　144Kcal

・焼きサーモンおろしのせ　152Kcal

・とろサーモン　116Kcal

・とろサーモン直火炙り　121Kcal

・とろサーモン レモンのせ　121Kcal

・サラダ風サーモン　100Kcal

・さっぱりサーモン　88Kcal

・サーモン三昧（特選逸品） 155Kcal

光り物

・かつお　86Kcal

・サラダ風かつお　101Kcal

・はまち　118Kcal

・はまち焦がし醤油直火炙り　123Kcal

・とろはまち（厳選一貫） 66Kcal

・とろはまち直火炙り（厳選一貫） 67Kcal

・とろ〆さば　126Kcal

・とろ〆さば直火炙り　129Kcal

・いわし　107Kcal

・大あじ（厳選一貫） 39Kcal

白身魚

・さわら　85Kcal

・さより　75Kcal

・熟成かれい　86Kcal

・大葉のせえんがわ　105Kcal

・大切り！真鯛（特選逸品） 104Kcal

・大切り！真鯛レモンのせ（特選逸品） 106Kcal

・ほうぼう天にぎり　227Kcal

・煮穴子　101Kcal

・大切うなぎ（厳選一貫・地域限定） 134Kcal

・大切うなぎ炙り（厳選一貫・地域限定） 134Kcal

海老

・えび　81Kcal

・甘海老　69Kcal

・赤えびレモンのせ（厳選一貫） 43Kcal

・赤えびのねぎラー油のせ（厳選一貫） 52Kcal

・アボカドえび　138Kcal

・鮮極(せんごく)生えび　71Kcal

・直火で炙った海老チーズソース　104Kcal

・えび天にぎり（マヨ） 157Kcal

いか

・真いか　73Kcal

・こういか（地域限定） 74Kcal

・やりいか（地域限定） 69Kcal

・さっぱりいか　76Kcal

・いかのねぎラー油のせ　87Kcal

たこ

・たこ　73Kcal

・生たこ　73Kcal

・サラダ風生たこ　89Kcal

貝類

・黒みる貝　71Kcal

・つぶ貝　71Kcal

・ほたて（特選逸品） 73Kcal

・ほたて焦がし醤油直火炙り　83Kcal

・さっぱり蒸しほたて　80Kcal

・赤貝（地域限定） 64Kcal

・ろこ貝　65Kcal

肉類・たまご・その他

・マヨハンバーグ　160Kcal

・牛カルビ　123Kcal

・玉子　116Kcal

・ツナ玉子　123Kcal

・厚焼き　114Kcal

・わさびなすの握り　65Kcal

・わさびなす鰹節のせ　66Kcal

・いなり　170Kcal

・肉いなり（厳選一貫） 126Kcal

かっぱ寿司のカロリー(軍艦)

・いくら　84Kcal

・うに　75Kcal

・まぐろたたき　111Kcal

・まぐたく　111Kcal

・山かけまぐろ　89Kcal

・サラダ軍艦　174Kcal

・コーン　117Kcal

・ツナ　121Kcal

・かにみそ　76Kcal

・なっとう軍艦　98Kcal

・いかおくら　71Kcal

・ししゃもっこ（カラフトシシャモ使用） 86Kcal

・甘海老軍艦　91Kcal

・海鮮うま辛和え　97Kcal

・寿司屋のたたき　124Kcal

・ぱっくり！半熟煮玉子軍艦　158Kcal

・鮭とろっ軍艦　117Kcal

・海鮮めかぶ軍艦　74Kcal

・釜揚げ桜海老軍艦　71Kcal

かっぱ寿司のカロリー(巻物)

・鉄火巻　149Kcal

・かっぱ巻　130Kcal

・なっとう巻　154Kcal

・干ぴょう巻　151Kcal

・えび天巻　222Kcal

・サラダロール　158Kcal

・サーモン ねぎラー油ロール　137Kcal

・まぐろたたき ねぎラー油ロール　142Kcal

おこさまセットのカロリー

おこさまセットは378Kcalです。

※カロリーにジュースは含まれていません

おこさまセットの内容

・コーン １貫
・まぐろ １貫
・海老 １貫
・ハンバーグ １貫

・フライドポテト
・厚焼き玉子のスライス
・ポーションゼリー

・ジュース（アップル、オレンジ、グレープから選ぶ）

 

おこさまセットは新幹線のプレートに入っています(^^)

ちなみにこの新幹線、かっぱ寿司で販売されているのを見たことがあるのですが、ネット販売もされていました！笑

 

 

結果！（2貫でのカロリー）

低カロリーランキング

1．赤貝（地域限定） 64Kcal

2．ろこ貝　65Kcal

2．わさびなすの握り　65Kcal

4．わさびなす鰹節のせ　66Kcal

5．甘海老　69Kcal

5．やりいか（地域限定） 69Kcal

7．鮮極(せんごく)生えび　71Kcal

7．黒みる貝　71Kcal

7．つぶ貝　71Kcal

7．いかおくら　71Kcal

7．釜揚げ桜海老軍艦　71Kcal

12. 真いか　73Kcal

12. たこ　73Kcal

12. 生たこ　73Kcal

12.ほたて（特選逸品） 73Kcal

16.海鮮めかぶ軍艦　74Kcal

17.さより　75Kcal

17. うに　75Kcal

19.?さっぱりいか　76Kcal

19. かにみそ　76Kcal

 

高カロリーランキング
（おこさまセットは除く）

1．大切うなぎ（厳選一貫・地域限定） 134Kcal

1．大切うなぎ炙り（厳選一貫・地域限定） 134Kcal

3．肉いなり（厳選一貫） 126Kcal

4．ほうぼう天にぎり　227Kcal

5．えび天巻　222Kcal

6．サラダ軍艦　174Kcal

7．いなり　170Kcal

8．マヨハンバーグ　160Kcal

9．ぱっくり！半熟煮玉子軍艦　158Kcal

9．サラダロール　158Kcal

11. えび天にぎり（マヨ） 157Kcal

12. アボカドサーモン　155Kcal

12.?サーモン三昧（特選逸品） 155Kcal

14. なっとう巻　154Kcal

15.焼きサーモンおろしのせ　152Kcal

16.干ぴょう巻　151Kcal

17.鉄火巻　149Kcal

18.焼きサーモン　144Kcal

19.まぐろたたき ねぎラー油ロール　142Kcal

20.アボカドえび　138Kcal

 

まとめ

やはり貝類は強いですね～?
高カロリー商品の半分くらいのカロリーしかありません(ﾟДﾟ)！

それからいか、たこ、えびも優秀です(^^)
低カロリー＆高タンパクに加えて、中性脂肪を下げる効果もあるのでおすすめですよ☆

高カロリー上位3品のネタは、一皿１貫の商品。

ですが…

１貫だけでも相当なカロリーです(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ

高カロリーランキングには、お寿司っぽくないものが多く入っているのも特徴ですね★

 

 

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