こんにちは、食いしん坊主婦・あゆ～ばです。
前回の健診で、体重が2kgも増えたことを助産師さんにつっこまれましたが「自分で原因が分かっているなら良い」と言われました。それはつまり「自分で原因が分かっているなら気をつけられるよね」ということでしょう^^;
そして次の検診日…
お正月休みを挟んだので5週間後の健診となりました。
ドキドキで体重計に乗ると…
2.7kgも増えてるΣ(￣口￣;)!!
ちなみに前回の健診で「今の段階だと、増加して良いのは1ヶ月1.5kgまで。」と言われていました。1.2kgもオーバーしちゃってるよ(;ﾟ∀ﾟ)言い訳をするなら正月太りってやつさ。案の定、この日の助産師さんとのお話で、私はちょっとした食事指導を受けました(_ _;)
今日はマザーズ高田産医院の第5回妊婦健診についてお話します。
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Contents
子宮底長と腹囲が急成長！
先生の健診前に、お腹周りと子宮底長、そして赤ちゃんの心拍の計測をしてもらいます。
まずお腹周りから。メジャーをあてて助産師さんビックリ！「ん？えっ!?10cmも大きくなってる!!?」助産師さん、自分の測り間違いを疑い、もう一度メジャーをあてて確認してました（笑）
「体重が増え過ぎちゃったもので、もしかしたらそのせいかもしれません(´∀｀；)」って言っておいたけど…ちなみにこの2周間後の計測では、お腹周り2cm細くなってました。やっぱり体重が増加しすぎたのが原因だったのかしら(´∀｀；)
助産師さん、ビックリしたまま子宮底長を計測。そしてまたビックリ！（笑）「子宮底長も+7.5cm！(@_@)急成長！」と。なんか不安になってきて「大丈夫ですかねぇ…」と聞くと「大丈夫です！」と。なら良かったよ。
その後赤ちゃんの心拍を確認してもらって、こちらは助産師さんが驚くこともなく異常なし☆安心した。
体重急増加で食事指導
先生の健診後に、隣の診察室で助産師さんとお話をします。
今回のお話の内容はもちろん体重の急増加について(´-﹏-`；)
私の妊娠前の体重は45kg。BMI値から計算して、私は+7kg~12kgが適正。つまり52kg~57kg。この時点（妊娠7ヶ月）で私の体重は52.2kgでした。
助産師さん「出産までの体重としてはまだ余裕があるんですけど、一気に増えてしまうと、内臓に負担がかかったりして身体に良くないのでね、2週間後の健診で53kgを超えないことを目標に、大変かと思いますが少し気をつけてみてください^^;」
- 炭水化物少なめ、夜は炭水化物を抜いてみる。
- たんぱく質は多めに摂る。
- フルーツを食べるなら日中に。ミカンなら1日1個、りんごなら1/2個。
- 朝とお昼にしっかり食べて、夜は軽くで済ませる。もしくは、1日3食の量を5~6回に分けて食べる。
- 寝る3時間前にはごはんを済ませる。
- 間食したくなったらお菓子や炭水化物などの糖質ではなく、たんぱく質を摂るようにする。
- スイーツは週1にする。
上記のアドバイスを受けたので、この日から2週間頑張りました…。
第5回妊婦健診
いつも通り診察台で赤ちゃんの様子を説明してもらい、その流れのように「前回のスクリーニング検査（胎児ドッグ）の結果は異常無かったんでね(^^)」とサラッと報告されました。とりあえず良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ
先生には体重急増加はつっこまれませんでした。「体重は～…まぁまぁ」って言ってた（笑）
第5回妊婦健診の費用
- 超音波診察
- 健診診察
4,700円の補助券を使用して1,600円でした。
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まとめ
体重が急増化しても、マザーズの助産師さんは優しいです。でもきっちり注意はされるし、アドバイスもしてもらえます。
妊婦は激しい運動が出来ませんが、お買い物行く時にちょっと遠回りしてスーパーまで行くとか、ちょっと離れたスーパーまで行くとか、そういうお散歩をするだけでも違うとも言われました。私も家から徒歩5分のスーパーではなく、徒歩20分のスーパーまで行ってた時期がありました、2週間くらいで終わったけど💧ちょっと重たいもの買うと辛いのよ～。買い物ついでにお散歩が出来るのは良いけど、お散歩はね、身軽でするのが一番だよ。
マザーズ高田の妊婦健診特集
第1回からの妊婦健診をまとめてあります↓
・【特集】マザーズ高田産医院 妊婦健診の流れや詳細をまとめました
