納豆にネギを入れれば栄養はパーフェクト?ナットウキナーゼ以外の納豆の栄養素とは

こんにちは、食いしん坊主婦・あゆ~ばです!

私は納豆が好きです。
大好き!とまではいきませんが(笑)

昔はひきわりしか食べられなかったのですが、旦那の影響で結婚してから極小粒を食べるようになりました。慣れてくるとコレが美味しくて( ゚∀゚ )実家で久しぶりにひきわり納豆を食べた時に「極小粒のほうが美味しい」と思うようになってました。

私は納豆に極少量の砂糖&青ネギを入れて食べます。そこにほぐした焼鮭を入れても美味しいです(๑´ڡ`๑)それをごはんに乗せて、味のりで巻いて食べるとあぁ~幸せ♡(*´﹃`*)

納豆と高菜漬けを混ぜたり、納豆とめかぶを混ぜて食べるのも好きです。

納豆キムチも最高ですよねー!!
旦那はキムチではなく「エバラのキムチ鍋の素を入れて食べるのがウマイ!」と一人暮らしの時によくやっていたそうです。私も一度食べてみましたが、本当に美味しかった!(✽ ゚д゚ ✽)

納豆が身体に良いのは有名な話ですよね。
では、身体のどこにどう良いのか知っていますか?私は今回調べるまで知りませんでしたけど。

唯一知っていたのは「ナットウキナーゼ」という酵素は、納豆以外の食品から摂取することは出来ないということ。

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納豆は本当に体に良いのか?

納豆には、たんぱく質、鉄分、食物繊維、ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンE、などなど…いろんな栄養素がたっぷり入っているんですよ(^^)

だから体に良いというのは本当☆

納豆にネギを入れる意味

ただ残念なことに、ビタミンAとビタミンCが入っていないんです。

なので、ビタミンAとビタミンCを多く含むネギを納豆に入れるのはナイスなことなんですよ♪

女性に嬉しい整腸作用

整腸作用があるのでお肌にも良いのです✨

「キレイは体の中から」というのはそういうことですよね☆腸がキレイになれば肌もキレイになる(^^♪

鉄分も摂れるということで、生理や貧血持ちで悩まされる女性にとって、納豆はありがたい食品ではないかと思います。

男性に嬉しい亜鉛の力

納豆には亜鉛も入っています☆
亜鉛は体内のいたるところで働いているミネラルです。

  • 脱毛を防ぐ
  • 精子欠乏を防ぐ
  • アルコールを分解
  • 記憶や精神の安定

上記のためには亜鉛の力が必要になります!

スリーエフの細巻き納豆

コンビニでも納豆巻きをたまに買います。

一番好きなのは、スリーエフの細巻き納豆!

だったのですが…
もしかして無くなっちゃいました?(´;ω;`)

実家の近くにスリーエフがあったのですが、結婚してからは少し遠のいてしまい、久しくスリーエフに行けてないのです💦手巻きタイプの納豆はあるようなのですが(´・ω・`)

スリーエフの細巻き納豆は、添付の醤油たれが美味しいんです!
すごく納豆に合う!考えた人天才だと思ってました✨

そういえば、サンクスの手巻き寿司タイプの納豆もメッチャ美味しかったんだよなぁ。期待しないで食べたらマジで美味しくてびっくりした。サンクスってもう無いんだっけ?

まとめ

女性にも男性にも嬉しい栄養がたっぷり入っている納豆☆

身体にどう良いか分かると、食べてるときに意識が出来ますよね。

意識が出来ると、私はより栄養効果を発揮されてる感じがしてすぐ健康になった気になります(*゚∀゚)気の持ちようってやつ(笑)

ただね、身体に良いとはいえ、何でも食べ過ぎは良くありません。

食べ過ぎることで、逆に身体に悪影響を及ぼす場合もあります。

体に良いからという理由で一つのものを過剰摂取するのはやめましょう。お肉も魚も野菜もバランスよく。

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