鳥貴族メニュー カロリーランキング 焼き鳥はヘルシー?食べ過ぎたら意味がない

 

こんにちは(^^)
食いしん坊主婦・あゆ~ばです。

280円均一の焼き鳥居酒屋
「鳥貴族」

焼き鳥は、焼肉を食べるよりも罪悪感なく食べられます♪
と言っても食べ過ぎたら一緒なんですけどね、鳥貴族に行くとついつい食べ過ぎちゃうんだよね(´∀`;)なんでお腹いっぱいなのにまた頼んじゃうんだろ?(´∀`;)なんでお腹いっぱいなのに目の前のものに手が伸びるんだろ?不思議だわ~。

  • むね貴族焼(塩)
  • むね貴族焼(たれ)
  • 砂ずり
  • せせりガーリック入
  • かわ たれ
  • ピリ辛キューリ漬(1/2)
  • 濃厚魚介豚骨ラーメン

上記は私が注文する鳥貴族メニューです。

  • もも貴族焼(たれ)
  • もも貴族焼(スパイス)
  • 砂ずり
  • きも
  • せせりガーリック入
  • やげんなんこつ
  • チキンソーセージ串焼
  • ピリ辛キューリ漬(1/2)
  • とり釜飯

上記は旦那が注文するメニューです。

一体いくらの摂取カロリーなのだろうか…。

というわけで、今日は鳥貴族のカロリーを調べてみました。
串焼きメニューは2串でのカロリー表記

意味があるかどうかは分かりませんが、全て100Kcalに揃えてたんぱく質と脂質の数値を出してみたので、そちらも参考にしてみてください。
()内が100Kcalあたりの数値です。

 

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串焼きメニューのカロリー

青文字は、部類分けしたなかで一番優秀なもの。
赤文字は、部類分けしたなかで一番ダメなもの。

貴族焼

 カロリー たんぱく質 脂質
むね貴族焼 塩 172 27.0
(15.7)
5.2
(3.0)
むね貴族焼 たれ 197 27.7
(14.1)
5.3
(2.7)
むね貴族焼 スパイス 177 27.2
(15.4)
5.2
(2.9)
もも貴族焼 塩 202 19.7
(9.8)
11.5
(5.7)
もも貴族焼 たれ 227 20.3
(8.9)
11.7
(5.2)
もも貴族焼 スパイス 208 19.8
(9.5)
11.6
(5.6)

やっぱりむね肉のほうが優秀ですね☆
もも肉の脂質って、むね肉の倍以上あるんですね(´゚д゚`)

焼き鳥

カロリー たんぱく質 脂質
三角(ぼんじり) 176 7.1
(4.0)
16.3
(9.3)
手羽先 98 10.2
(10.4)
5.7
(5.8)
骨付まつば塩 121 25.5
(21.1)
1.4
(1.2)
砂ずり(砂肝) 59 12.1
(20.5)
0.9
(1.5)
みたれ(もも肉) 171 15.8
(9.2)
9.3
(5.4)
きも(レバー) 121 19.5
(16.1)
2.4
(2.0)
せせりガーリック入 145 14.3
(9.9)
9.6
(6.6)
かわ 塩 282 8.6
(2.0)
26.2
(9.3)
かわ たれ 299 9.0
(3.0)
26.3
(8.8)
ささみ 90 20.1
(22.3)
0.6
(0.7)
ささみ わさび焼 164 20.8
(12.7)
5.8
(3.5)
ハート 塩ガーリック入 103 9.0
(8.7)
6.7
(6.5)
ハート たれ 118 9.3
(8.5)
6.8
(5.7)
やげんなんこつ 59 7.6
(12.9)
3.2
(5.4)
ひざなんこつ 25 5.9
(23.6)
0.2
(0.8)
つくね 塩 236 14.2
(6.0)
13.5
(5.7)
つくね たれ 261 14.9
(5.7)
14.0
(5.4)
つくね チーズ焼 303 17.8
(5.9)
17.7
(5.8)

ささみが一番優秀だと思っていたのでそこは意外でした!どの項目も、ささみは1位の数値を叩き出せていません(゚д゚)!それでも、かなり優秀な数値なんですけどね(^^ゞ

そしてまさかこんなに優秀だと思っていなかったのがひざなんこつ!

単体で見るとたんぱく質はビリですが、こんだけ低カロリーならそりゃたんぱく質も低いですよね。なんせカロリーは、ささみの1/3以下しか無いのですから✨

ですが、100Kcalに換算してみると…

  • ささみ    22.3g
  • ひざなんこつ 23.6g

ささみのタンパク質量を超えてしまう優秀っぷりです✨(✽ ゚д゚ ✽)

変わり串

カロリー たんぱく質 脂質
牛串たれ焼ガーリック入 131 8.7
(6.6)
8.9
(6.8)
豚バラ串焼 148 7.2
(4.9)
12.2
(8.2)
チキンソーセージ串焼 130 11.9
(9.2)
8.3
(6.4)
むね肉バターチキンカレー焼 154 18.2
(11.8)
5.3
(3.4)
むね肉明太マヨネーズ焼 175 19.6
(11.2)
9.9
(5.7)
もも肉バジルオイル焼 222 16.1
(7.3)
16.2
(7.3)
うずら卵のあんかけ串焼 205 14.6
(7.1)
15.2
(7.4)
ピーマン肉詰ポン酢味 114 6.3
(5.5)
5.5
(4.8)
もちもちチーズ焼 170 3.4
(2.0)
2.2
(1.3)

牛と豚もいる中で、鶏もも肉が負けています。まぁオイル焼きって名前からしてヤバそうだからこれは仕方ないのかもしれないけど。ってか…オイル焼きって何?

低カロリーランキング

①ひざなんこつ
②砂ずり(砂肝)
②やげんなんこつ
④ささみ
⑤手羽先
⑥ハート 塩ガーリック入
⑦ピーマン肉詰ポン酢味
⑧ハート たれ
⑨骨付まつば塩
⑨きも(レバー)

なんこつ強いですねぇ~✨✨
考えてみたら軟骨だもんね、肉じゃないからそりゃカロリー低いわな。そう考えると、やっぱりささみは優秀なお肉ちゃんだなぁ✨

高たんぱく質ランキング

①むね貴族焼 たれ
②むね貴族焼 スパイス
③むね貴族焼 塩
④骨付まつば塩
⑤ささみ わさび焼
⑥もも貴族焼 たれ
⑦ささみ
⑧もも貴族焼 スパイス
⑨もも貴族焼 塩
⑩むね肉明太マヨネーズ焼

貴族焼は大きいぶん全ての数値が高めです。
なので、肉っぽい肉を食べたい!という方には、むね貴族焼はおすすめ☆大きいぶんお腹にもたまるしね!

低脂質ランキング

①ひざなんこつ
②ささみ
③砂ずり(砂肝)
④骨付まつば塩
⑤もちもちチーズ焼
⑥きも(レバー)
⑦やげんなんこつ
⑧むね貴族焼 塩
⑧むね貴族焼 スパイス
⑩むね貴族焼 たれ
⑩むね肉バターチキンカレー焼

ここに来て、ささみがベスト3までにランクインしてきました!ねっ、やっぱり優秀なのよささみは😁ただ、鳥貴族でささみを食べたことないけどね私は。

一番驚いたのは、あんなに大きいむね貴族焼が、3種類とも低脂質ランキングにランクインしているということ(✽ ゚д゚ ✽)やっぱりおすすめだわ~むね貴族焼☆

トータルランキング

単純にカロリーだけ、たんぱく質だけ、脂質だけを見るのは簡単なんですけどね^^;
体脂肪を落としながら筋肉をつけたい旦那にとって、たんぱく質が多くても脂質が高いものはアウト!って言っても食べないわけじゃないけどね。そもそもうちの旦那の好物は高脂質なものだし^^;

というわけで、こちらでは低カロリー・低脂質・高たんぱく質のトータルランキングをご紹介します。

「ダイエットはしてるけどたんぱく質は気にしない」という方も、是非チェックしてみてください☆
カロリーが低くても、脂質が多ければ太ってしまいますからね。

①ひざなんこつ
②ささみ
③砂ずり(砂肝)
④骨付まつば塩
⑤きも(レバー)
⑥やげんなんこつ
⑦むね肉バターチキンカレー焼
⑧むね貴族焼 塩
⑨むね貴族焼  スパイス
⑩手羽先

個人的にまとめたトータルランキングなので「この順位おかしくね?」って感じる方もいるかもしれません^^;

さっきから地味にランクインを続けている骨付まつば塩ってなんだ?と思われている方もいるかもしれませんね。

まつばは鶏の鎖骨(さこつ)です。
1羽から2つしか取れない希少部位なんですよ。
私はあまり好きじゃないですけど、旦那は「トータルランキングを考えると良いつまみだ」とけっこう気に入っていました☆

優秀商品を食べてみた

左から…骨付まつば塩、砂ずり、ひざなんこつ

2位のささみは家でもよく食べるので、1位、3位、4位を食べてみました。

ひざなんこつはコリッコリ。小さいから噛めるけどね。でも疲れるから1本で良いや…。

砂ずりは冷めると恐ろしく固くなるので、焼き立てのうちに食べてね★焼き立ては柔らかくてすごくジューシーで美味しいですよ。

骨付まつば塩は、まず食べづらい💧焼き鳥なのに串からはずして食べないといけないやつってあんまり好きじゃない。
味もね、普通のお肉よりもちょっとクセがあります。分からない人もいるかもしれないってくらいのクセ感でしか無いんだけど…私は好きじゃない。

 

まとめに入る前に、サイドメニューのカロリーも載せましたので気になる方はどうぞ。

サラダのカロリー

カロリー たんぱく質 脂質
さっぱり旨味さらだ 234 1.9 22.2
たっぷりきざみソーセージさらだ 192 9.5 13.7
北海道産和風ポテトさらだ 291 4.1 18.7

スピードメニューのカロリー

カロリー たんぱく質 脂質
チャンジャ 57 6.0 0.6
国産大豆の冷やっこ 116 10.0 4.5
キャベツ盛 82 3.9 0.5
ホルモンねぎ盛ポン酢 79 8.7 3.0
枝豆 89 7.8 3.5
冷やしトマト 64 1.1 4.0
ピリ辛キューリ漬 58 1.4 4.1
味付煮玉子 162 14.4 9.8

逸品料理のカロリー

カロリー たんぱく質 脂質
チキン南蛮 381 19.9 23.2
鶏と玉ねぎの冷製塩ダレ仕立て 135 11.5 6.8
たこ焼風チキンボール 340 1.1 24.9
トリキの唐揚げ 386 35.6 11.2
よだれどり 227 14.0 17.0
ふんわり山芋の鉄板焼 172 6.6 6.5
鶏しそ巻天ぷら 222 18.4 5.4
ひざなんこつ唐揚げ 104 7.1 4.9
カマンベールコロッケ 240 4.4 11.4

ご飯もののカロリー

カロリー たんぱく質 脂質
とり釜飯 500 16.6 3.8
ワンタンメン 269 11.4 6.9
焼とり丼 436 16.2 7.0
濃厚魚介豚骨ラーメン 386 16.8 18.5
梅だし茶漬け 290 7.2 1.2
とり雑炊 264 15.8 8.5
ご飯セット(ご飯、スープ、漬物) 410 9.1 1.2

デザートのカロリー

カロリー たんぱく質 脂質
黒蜜抹茶きな粉アイス 163 2.9 5.8
クリームぜんざい 225 5.4 6.2
チョコチュロ 358 7.2 9.0
メープルチュロ 358 7.0 8.9

 

まとめ

なんこつ、ささみ、砂ずりは強いですねぇ✨想像通りだな☆

私が鳥貴族で摂取していたカロリーは…

  • カロリー  1,228Kcal
  • たんぱく質 93.3g
  • 脂質    67.9g

旦那が摂取していたカロリーは…

  • カロリー  1,478Kcal
  • たんぱく質 110.7g
  • 脂質    53.6g

…ん?
旦那より脂質の摂取量が多いッ( ̄口 ̄;)!!

やっぱり「かわたれ」の存在がデカイのか…でも好きなんだよな~かわ(๑´•.̫ • `๑)

って…
そういう問題じゃないよね。
全ての摂取値が半端ない💧💧💧

あなたは鳥貴族で何Kcal摂取していましたか?( ̄ー ̄)ニヤリ

でもこんな日があっても良いと思う!
だって食べたいから…

あっ!
忘れてたけどコレにお酒のカロリーもプラスされるんだ(@_@;)

…もう良いやぁ。
鳥貴族に行ったときくらい、食べたいだけ食べて飲みたいだけ飲むよ私は(´ε`;)

 

鳥貴族のおすすめメニューはこちらをご覧ください↓
鳥貴族280円均一メニューが変わった 鶏白湯麺は濃厚魚介豚骨ラーメンより美味しかった

 

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