《2015年5月》
身長153cm、体重51kg、体脂肪26％
お気付きですか？
そうなんです！
身体改善を始めて１ヵ月☆
なんと3kg痩せたんです＼(゜o゜;)/！！
自分でも驚きです（○_○）！！
一体何が効いたのでしょうか(・・;)？
朝ごはんをスムージーに変えたこと？
炭水化物を減らしたこと？
まさか、たった4回のカービィダンス？笑
睡眠…はさすがに関係ないかな？(^^;
ちなみにお通じのほうですが、こちらは特に変化はありませんでした。
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Contents
ストレスは太る？痩せる？
3kg痩せた頃のこと。
引っ越す都合で、私は仕事を辞めました。
10年近くお世話になった飲食店です。
元々このお店の料理が大好きで、バイトを始めました。
しかし丸8年が経つ頃、会社の業態変更で、私の勤めていたお店は、ちがうお店に変わってしまいました。
もちろん今ままでの人員だけでは足りないので、新しいスタッフを40名程追加してのオープン。
最初のうちはものすごく忙しく、仕事のやり方もだいぶ変わった為、元々働いていた私たちも新人みたいなものでした。
毎日本当にてんやわんや！！
そんなお店もだんだんと落ち着いていき、その頃には、40名いたオープニングスタッフは半分以下になっていました。
それまでは、ただただ がむしゃらに働いていたオープニングスタッフも、仕事に慣れ 余裕が出てくると、社員やバイト仲間、シフトや会社のやり方の愚痴も出るように。
よくある話だとは思います。
ですが、業態変更前のスタッフ間では、そんなことは一切無かったんです。
トゲトゲした人はおらず、仕事に対する姿勢もマジメなものでした。
他店舗や周りの話を聞くと、あんなに平和な職場はレアだった様ですが…。でもそんな平和な場所にずっと居たんです(´・ω・`)
まさかの『愚痴王国』に、ストレスが溜まらないわけがありませんでした。
そのお店の料理が好きで入った職場。
お店が変わったらもちろん料理も変わり、新しいお店の料理に愛を持てなかったのもストレスのひとつになっていました。
しかし、その２つがストレスになっていたと改めて気が付いたのは、専業主婦になってから。
だってね、
「いっぱい食べたい！食べてやる！」
っていう気持ちが、まったく無くなったんです(°Д°)
そもそも、普通の人はそんなこと思わないのかな？^_^;
おかげで、外食しても欲が抑えられるようになり、一人前を残すことも☆
外食の一人前は、男性に合わせて作られていると聞いたことがあります。
なので、本来は残して当たり前！
昔の私は二人前食べてた(;￣ー￣A
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自分で褒めて自分を伸ばす！
《2015年7月》
仕事を辞めたら運動量が減って太ると思っていたのですが、外食時の変化と、家での間食が一切無くなって、体重49kgに☆＼(^o^)／
ちなみに…
引っ越してきてからは、一回もスムージー作ってません(汗)
朝ごはんは食べず、お昼を食べるようになりました。
パンやスーパーのお弁当の日もありますが、たいがいはおにぎりです。
最近はおにぎらず♪
ご飯量100g×2個☆
旦那もお弁当では無くなり、同じものを食べています(^^)
夜のご飯量は変えていません。
ただ、肉料理の日数は元通りに復活★
寝る前にスマホをいじらない！
は、最近出来てないな(゜m゜;)
ただ、夜にテレビを観ることはほぼ無くなりました☆
昼間観れるからだけど(笑)
カービィダンスは、、、
4回くらいやったかな(；￣З￣)～♪
ただですねぇ～(^w^)
最近わたくし、ジョギングをしているんです＼(^o^)／
週に２日、旦那と20分程☆
最初は彼が一人でやっていたことなんですが
「一人じゃなきゃ、私でも続けられるかも！」
と思って始めました。
元々旦那が走っていたコースを、私のペースで走ってもらっています☆
最初は21分掛かっていたのですが、昨日ついに19分に！
って、彼は15分で走れるコースだから申し訳ないのですが…(;A´▽｀A
ちなみに昨日で9回目。
体力って、ちゃんとつくんですね！笑
筋肉痛、息切れ、しんどさ、走り終えた時の顔色、全てが変わりました！
素敵です！
頑張ってる私♪(*´∀｀)笑
続けてる私も♪(*´∀｀)笑
急に爆弾を投げつけてきてた旦那も、
「よく頑張ってる！すごいよ！(^o^)」
「今頑張って、年取っても二人で美味しいものいっぱい食べよ(^^)」
と、今では褒めて励ましてくれます♪
彼の作戦変更で、うまく手のひらで転がされた気もしますが(笑)自分の為にしてくれた事だと、一応感謝しています(^皿^*)
《2015年8月》
身長153cm、体重48kg、体脂肪23％
元に戻るまで まだ6kg以上あるけど💧身体改善は出来てる気がする( v^-゜)♪
ただもう少しフルーツを食べるのと、寝る前のスマホは止めなきゃねf(^^;
余談です
身体改善の本質
私は頭痛持ちなのですが(片頭痛＆緊張型の複合型)、ジョギングを始めてから、頭痛の頻度が少なくなりました！
おかげで最近は、片頭痛が週1～2くらい☆
緊張型は…書いてて今気づいたけど、仕事辞めてからほぼ無くなったかも(・・)
ジョギングでなくても、ヨガやストレッチなどで身体を伸ばし、普段の生活で凝り固まったものをほぐすのも、頭痛の頻度を抑えるひとつの方法かもしれません。
通院してお金をかける前に、何か自分で出来ることがあるかも☆
皆さんの辛い日も、１日でも少なくなりますように…。
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