先日、黒豆茶とごぼう茶を飲んでみましたが、これといった効果を私は何も感じることが出来ませんでした。
と言っても１週間も飲み続けていないのですが💧
便秘症の人に効くということだったので、元々便秘症ではない私じゃダメだったのかもしれませんが…。
ですが、黒豆茶とごぼう茶のブレンド茶を飲みだした日から4日間ほど便秘したんです(´-﹏-`；)
ただ、黒豆茶とごぼう茶のせいじゃないかもしれなくて…(´-﹏-`；)
というのも…
私の悪いクセなんですけど、何かを変えたり新しいことを始める時に、一気に複数のことを取り入れてしまうんです💦なので毎回、何がダメだったのかとか、何が効果をもたらしたのかが分からないっていう(´-﹏-`；)学ばない奴です💧
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便秘の原因は何だろう？
今回お茶と一緒に始めたのが、発芽玄米でした。
本当は玄米か良かったんですけど、買えず(´ε｀；)
発芽玄米も体に良いとは聞きますが「便秘になってしまう人もいる」という事も聞いていたのでちょっと心配でした。
本来なら便秘解消になると言われている発芽玄米（もちろん玄米も）！
ではなぜ私は便秘になったのか…
発芽玄米は「不溶性食物繊維」で、これが「便秘解消に良い」と言われています☆
ですが逆を言えば、消化に悪いのです！不溶性食物繊維★
一般的には身体に良くても相性が悪いものもある
「不溶性食物繊維」は、よく噛んで食べないと消化が出来ないので、排出が出来ずに便秘になります。
私はよく噛んで食べていたと思うのですが(´ε｀；)どうしても相性が悪いこともあるそうで…。
消化器官の相性、腸内細菌の相性…私はどこの相性が合わなかったのか(´ε｀；)ｳｰﾝ…
便秘になった時「お茶や発芽玄米のせいにしては便秘になる効果が早すぎじゃ…」とも思ったのですが（笑）ブレンド茶をやめて、発芽玄米を白米に戻した途端！便秘が解消されました(´ε｀；)偶然のタイミングかもしれませんが、それからは毎日ちゃんとしたお通じです。
便秘解消の原因はみかん
しかし昨日から、ちゃんとしたお通じどころではない！とても良いお通じが来ています！！( •̀ㅁ•́;)
旦那も同じくです！
二人で考えた結果、きっとみかんだ✨という結論に至りました！！スーパーで安くみかんが買える時期になったのでつい先日買いまして、一人１日２個くらい食べていたんです✨
以前、便秘とは縁遠い旦那が、急に便秘になった時がありました。
便秘解消＝食物繊維
ということくらいしか頭をよぎらなかった私は、根菜が良いのだろうと、冒頭にお話したブレンド茶を旦那にも飲ませました。
しかし旦那にも効果は表れず…
ネットで便秘に良いものを探していると、みかんが出てきました。
まだ高いみかん（ハウスみかん？）しかスーパーには売っていない時期だったのですが、一度買ってみることにしました。するとお通じが戻ったと(✽ ﾟдﾟ ✽)
そのこともあり、今回もすぐにみかんだと思いました☆
みかんについて調べてみた！
- 本当に便秘に効果があるのか★
- カロリーや栄養はどんなもんなのか★
- 他にどんな効果があるのか★
みかんについて調べたところ、やっぱり便秘に効果がありました☆
驚いたのは、下痢にも効果があるということ(✽ ﾟдﾟ ✽)
しかもみかんのスゴさはそれだけではありませんでした！
みかんの詳細はこちらをご覧ください↓
・ダイエットするなら！みかん1個のカロリーと栄養成分 便秘･下痢･コレステロールと血圧上昇を抑制 みかんの驚くべき効果
