ダイエットにはお茶よりみかん!食物繊維が豊富なの?発芽玄米で便秘になってしまった

 

 

先日、黒豆茶ごぼう茶を飲んでみましたが、これといった効果を私は何も感じることが出来ませんでした。

と言っても1週間も飲み続けていないのですが💧

便秘症の人に効くということだったので、元々便秘症ではない私じゃダメだったのかもしれませんが…。

 

ですが、黒豆茶とごぼう茶のブレンド茶を飲みだした日から4日間ほど便秘したんです(´-﹏-`;)

ただ、黒豆茶とごぼう茶のせいじゃないかもしれなくて…(´-﹏-`;)

というのも…

私の悪いクセなんですけど、何かを変えたり新しいことを始める時に、一気に複数のことを取り入れてしまうんです💦なので毎回、何がダメだったのかとか、何が効果をもたらしたのかが分からないっていう(´-﹏-`;)学ばない奴です💧

 

 

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便秘の原因は何だろう?

今回お茶と一緒に始めたのが、発芽玄米でした。

本当は玄米か良かったんですけど、買えず(´ε`;)

発芽玄米も体に良いとは聞きますが「便秘になってしまう人もいる」という事も聞いていたのでちょっと心配でした。

 

本来なら便秘解消になると言われている発芽玄米(もちろん玄米も)!

 

ではなぜ私は便秘になったのか…

発芽玄米は「不溶性食物繊維」で、これが「便秘解消に良い」と言われています☆

ですが逆を言えば、消化に悪いのです!不溶性食物繊維

 

 

一般的には身体に良くても相性が悪いものもある

「不溶性食物繊維」は、よく噛んで食べないと消化が出来ないので、排出が出来ずに便秘になります。

私はよく噛んで食べていたと思うのですが(´ε`;)どうしても相性が悪いこともあるそうで…。

消化器官の相性、腸内細菌の相性…私はどこの相性が合わなかったのか(´ε`;)ウーン…

 

便秘になった時「お茶や発芽玄米のせいにしては便秘になる効果が早すぎじゃ…」とも思ったのですが(笑)ブレンド茶をやめて、発芽玄米を白米に戻した途端!便秘が解消されました(´ε`;)偶然のタイミングかもしれませんが、それからは毎日ちゃんとしたお通じです。

 

 

便秘解消の原因はみかん

しかし昨日から、ちゃんとしたお通じどころではない!とても良いお通じが来ています!!( •̀ㅁ•́;)

旦那も同じくです!

二人で考えた結果、きっとみかんだ✨という結論に至りました!!スーパーで安くみかんが買える時期になったのでつい先日買いまして、一人1日2個くらい食べていたんです✨

 

以前、便秘とは縁遠い旦那が、急に便秘になった時がありました。
便秘解消=食物繊維
ということくらいしか頭をよぎらなかった私は、根菜が良いのだろうと、冒頭にお話したブレンド茶を旦那にも飲ませました。

しかし旦那にも効果は表れず…

ネットで便秘に良いものを探していると、みかんが出てきました。

まだ高いみかん(ハウスみかん?)しかスーパーには売っていない時期だったのですが、一度買ってみることにしました。するとお通じが戻ったと(✽ ゚д゚ ✽)

そのこともあり、今回もすぐにみかんだと思いました☆

 

 

みかんについて調べてみた!

  • 本当に便秘に効果があるのか★
  • カロリーや栄養はどんなもんなのか★
  • 他にどんな効果があるのか★

 

みかんについて調べたところ、やっぱり便秘に効果がありました☆

驚いたのは、下痢にも効果があるということ(✽ ゚д゚ ✽)

しかもみかんのスゴさはそれだけではありませんでした!

 

みかんの詳細はこちらをご覧ください↓
ダイエットするなら!みかん1個のカロリーと栄養成分 便秘・下痢・コレステロールと血圧上昇を抑制 みかんの驚くべき効果

 

 

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